Una buena forma de determinar si tu peso es saludable para tu estatura es calcular tu índice de masa corporal. Se utiliza la calculadora para detectar categorías de peso que pueden llevar a problemas de salud y asi se puede formular un plan para mejorar tu salud.
- Ingiere comida y bebidas que provean tu cuerpo con nutrientes.
- Crea habitos que ayudan a mantener un estado mental claro.
- Pasa tiempo al aire libre, enfocando en tu respiracion.
- Ejercita regularmente
- Medita regularmente
- Crea pautas mentales positivas para ayudarte a procesar la vida.
Cada dia, puedes hacer 30 minutos de ejercisio, o puedes hacer durante el dia minutos de ejercisio que al final del dia sumen a 30 minutos en total.